La Navidad es una época para compartir, disfrutar y darnos algún capricho… pero también es una temporada en la que nuestra boca puede sufrir más de lo que pensamos. El aumento de dulces, bebidas festivas y cambios en la rutina hace que diciembre sea un mes donde las caries, la sensibilidad dental y los problemas gingivales aparezcan con mayor frecuencia. Desde Clínica Dental Atlanta queremos darte algunas claves para disfrutar de estas fechas sin descuidar tu salud oral.
Dulces navideños: el riesgo más común
Polvorones, turrones, bombones, roscón y galletas navideñas llenan las mesas durante estas semanas. El problema no es solo la cantidad de azúcar que contienen, sino la frecuencia con la que solemos consumirlos. Cada vez que comemos un dulce, las bacterias de la boca producen ácidos que atacan el esmalte durante unos 20–30 minutos. Si picamos varias veces al día, la boca no tiene tiempo de recuperarse.
Además:
- Los dulces pegajosos (turrón blando, mazapán) se adhieren entre los dientes.
- Los dulces duros (turrón crujiente, frutos secos caramelizados) pueden fracturar dientes o romper empastes.
Bebidas festivas: más peligros de los que imaginas
En estas fechas es habitual consumir más alcohol, refrescos, sidra o cava. Estas bebidas, además de ser ácidas, pueden favorecer la deshidratación, disminuyendo la cantidad de saliva. Sin saliva suficiente, los dientes quedan más expuestos a la erosión y a la caries.
El vino tinto, además, puede manchar el esmalte, sobre todo si después se consumen alimentos ácidos que aumentan su porosidad.
Cambios de rutina: menos cepillado, más riesgos
Las celebraciones, viajes y comidas fuera pueden alterar nuestros horarios y nuestra higiene. Es frecuente que durante las vacaciones se reduzca el uso de hilo dental o incluso se olvide algún cepillado diario. Esto, sumado al aumento de azúcares, crea el ambiente perfecto para la aparición de caries o inflamación de encías.
Consejos para proteger tu sonrisa estas fiestas
✨ Limita los dulces a momentos concretos del día.
✨ Prefiere los turrones blandos a los duros si tienes empastes o sensibilidad.
✨ Bebe agua entre comidas para limpiar la boca y mantener la saliva activa.
✨ Cepíllate después de cada comida y no olvides el hilo dental.
✨ Evita abrir regalos o envases con los dientes.
✨ Si vas a consumir bebidas ácidas, espera 30 minutos antes de cepillarte.
En Clínica Dental Atlanta te recordamos que enero es un buen momento para revisar tu salud bucodental después de los excesos navideños.
🎄 ¡Disfruta de las fiestas con una sonrisa sana y protegida!
